Técnicas de respiración
A continuación te dejo una lista de cosas que puedes hacer para que estes en armonia: • Respirar • Meditar • Hacer yoga, pilates , caminatas, ejercicios, deportes, bailes, etc •T erapias holisticas, • Ir al psicólogo • Buscar un gurú espiritual • Salir y estar en contacto con la naturaleza Hacer las cosas que te gustan y que no te hagan daño • Estar solo con quien te guste, evita estar gente vampiro energético. Por qué respirar para meditar El estado de meditación , en sí, es un estado de plena concentración y consciencia en el que la mente se libera de sus propios pensamientos y es capaz de permanecer plenamente alerta en el aquí y el ahora. Para llegar a ese estado se utilizan una serie de técnicas que favorecen la concentración de manera que, poco a poco, la mente se va silenciando y podemos concentrar toda nuestra energía en vivir el presente, sin ensoñaciones o pensamientos que nos enturbien. La respiración es una de esas