Yoga

 YOGA:

El yoga es la unión con lo divino, es una forma de vivir un sistema de educación completa para el cuerpo la mente y el espíritu, nos ayuda a relajarnos, a encontrar nuestra paz interior, el yoga trae equilibrio y este equilibrio es lo que buscamos para sentirnos con energía vital pero a la vez con tranquilidad mental.

Para practicar el yoga, debemos buscar un sitio templado lo ideal es que este a una temperatura promedio de 19 a 22 grados  y lo podemos practicar en casa ya que no requiere de equipos especiales, si lo deseamos también lo podemos hacer al aire libre siempre y cuando la superficie donde estemos ubicados sea cómoda para sentarnos o acostarnos, la ropa también debe ser bastante cómoda y preferiblemente que sea suave y permita la transpiración y las secuencias se deben hacer descalzos . Pueden realizarse secuencias de 20 minutos 3 veces por semana

A continuación se mencionan algunas de las posiciones mas importantes y cuales son los beneficios.

La posiciones del triangulo. que nos ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal

La posición de la cigüeña.que permite aumentar,el flujo de la circulación cerebral

La postura del pavo real. que desarrolla el equilibrio sobre las muñecas y  antebrazos

La postura de cuervo.contribuye la armonía física y mental

La posiciones de torsión son beneficiosa para personas que padecen asma y no afecta a la persona

La postura del arco tiene efectos benéficos prácticamente sobre todo el organismo aunque tiene algunas contraindicaciones

ALGUNOS BENEFICIOS DEL YOGA SON:

Aumenta la flexibilidad,y nos ayuda a ver nuestro cuerpo con mas vigor y juventud

Ayuda a tonificar los músculos y a fortalecer nuestro cuerpo y a librarlo de el estrés que se produce a diario

Nos ayuda a concentrarnos mas y así podremos realizar mejor nuestras actividades diarias

Produce mas energía

Nos sirve para controlar el sistema hormonal ya que como nuestras hormonas afectan nuestras emociones,puede ayudar a mejorar o a vencer problemas molestos como depresión , irritabilidad o cuando estamos con poco animo ademas, ayuda  en periodos como la menopausia.

BmBloksa